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Calor e hidratación

 

El mayor peligro de estas olas de calor y de las altas temperaturas en general es la deshidratación. Las personas que sufren estas enfermedades no sienten o no pueden expresar adecuadamente sus necesidades por lo que no nos comunican si tienen sed o calor excesiva.

A todas las edades es necesaria una cantidad mínima de agua para el correcto funcionamiento del cuerpo.

El aporte de agua debe proceder de tres fuentes:
* Consumo de líquidos
* Agua contenida en alimentos sólidos
* Pequeñas cantidades procedentes delos procesos metabólicos de grasas, proteínas e hidratos de carbono.

Siendo la mayor cantidad de aporte mediante el consumo de líquidos.

Las pérdidas por agua se producen por eliminada por orina, heces, evaporación de la piel y a través de la respiración incrementándose en momentos de mayor sudoración, fiebre, diarrea y alteraciones renales.

Una ingesta baja de agua puede provocar serios problemas de salud, si se produce de manera continuada o crónica produce en el organismo problemas de homeostasis en cualquier situación fuera de lo normal.

Con la edad avanzada la función renal se va deteriorando por lo que se necesita mayor cantidad de agua para excretar las cantidades necesarias de urea o sodio. Estos cambios se incrementan por enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades cardio y cerebrovascular eso el consumo polifármaco.

Aparte de los factores fisiológicos los afectados por enfermedades neurodegenerativas tienen una serie de factores de riesgo mucho mayor de deshidratación:
* Disminución de la movilidad
* Alteraciones cognitivas que merman la capacidad comunicativa
* Medicamentos diuréticos, laxantes y sedantes.
* Disminución del olfato y gusto

Por lo que os recordamos que es muy recomendable el incremento de la ingesta de líquidos tanto de agua como de comidas con base acuosa (gelatinas, sopas frias, zumos...)

Es importante mantenerse en lugares frescos y huir del las altas temperaturas de las horas centrales del día. Utilizar ropa holgada y de algodón o mezcla con lino y no abrigarlos demasiado.
Crema con un factor alto de protección, un sombrero y a disfrutar del verano!!







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