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Calor e hidratación

 

El mayor peligro de estas olas de calor y de las altas temperaturas en general es la deshidratación. Las personas que sufren estas enfermedades no sienten o no pueden expresar adecuadamente sus necesidades por lo que no nos comunican si tienen sed o calor excesiva.

A todas las edades es necesaria una cantidad mínima de agua para el correcto funcionamiento del cuerpo.

El aporte de agua debe proceder de tres fuentes:
* Consumo de líquidos
* Agua contenida en alimentos sólidos
* Pequeñas cantidades procedentes delos procesos metabólicos de grasas, proteínas e hidratos de carbono.

Siendo la mayor cantidad de aporte mediante el consumo de líquidos.

Las pérdidas por agua se producen por eliminada por orina, heces, evaporación de la piel y a través de la respiración incrementándose en momentos de mayor sudoración, fiebre, diarrea y alteraciones renales.

Una ingesta baja de agua puede provocar serios problemas de salud, si se produce de manera continuada o crónica produce en el organismo problemas de homeostasis en cualquier situación fuera de lo normal.

Con la edad avanzada la función renal se va deteriorando por lo que se necesita mayor cantidad de agua para excretar las cantidades necesarias de urea o sodio. Estos cambios se incrementan por enfermedades como la hipertensión arterial, enfermedades cardio y cerebrovascular eso el consumo polifármaco.

Aparte de los factores fisiológicos los afectados por enfermedades neurodegenerativas tienen una serie de factores de riesgo mucho mayor de deshidratación:
* Disminución de la movilidad
* Alteraciones cognitivas que merman la capacidad comunicativa
* Medicamentos diuréticos, laxantes y sedantes.
* Disminución del olfato y gusto

Por lo que os recordamos que es muy recomendable el incremento de la ingesta de líquidos tanto de agua como de comidas con base acuosa (gelatinas, sopas frias, zumos...)

Es importante mantenerse en lugares frescos y huir del las altas temperaturas de las horas centrales del día. Utilizar ropa holgada y de algodón o mezcla con lino y no abrigarlos demasiado.
Crema con un factor alto de protección, un sombrero y a disfrutar del verano!!

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O maior perigo destas ondas de calor e das altas temperaturas en xeral é a deshidratación. As persoas que sofren estas enfermidades neurodexenerativas non senten ou non poden expresar adecuadamente as súas necesidades polo que non nos comunican se teñen sede ou calor excesiva.


A todas as idades é necesaria unha cantidade mínima de auga para o correcto funcionamento do corpo.


A achega de auga debe proceder de tres fontes:

* Consumo de líquidos

* Auga contida en alimentos sólidos

* Pequenas cantidades procedentes  dos procesos  metabólicos de graxas, proteínas e  hidratos de carbono.


Sendo a maior cantidade de achega mediante o consumo de líquidos.


As perdas por auga prodúcense por eliminada por ouriños, feces, evaporación da pel e a través da respiración incrementándose en momentos de maior  sudoración, febre, diarrea e alteracións renais.


Unha inxesta baixa de auga pode provocar serios problemas de saúde, se se produce de maneira continuada ou crónica produce no organismo problemas de  homeostasis en calquera situación fóra do normal.


Coa idade avanzada a función renal vaise deteriorando polo que se necesita maior cantidade de auga para  excretar as cantidades necesarias de  urea ou sodio. Estes cambios increméntanse por enfermidades como a  hipertensión arterial, enfermidades  cardio e  cerebrovascular iso o consumo  polifármaco.


Á parte dos factores fisiolóxicos os afectados por enfermidades  neurodexenerativas teñen unha serie de factores de risco moito maior de deshidratación:

* Diminución da mobilidade

* Alteracións cognitivas que minguan a capacidade comunicativa

* Medicamentos  diuréticos,  laxantes e  sedantes.

* Diminución do olfacto e gusto


Polo que vos lembramos que é moi recomendable o incremento da inxesta de líquidos tanto de auga como de comidas con base  acuosa (xelatinas, sopas  frias, zumes...)


É importante manterse en lugares frescos e fuxir do as altas temperaturas das horas centrais do día. Utilizar roupa folgada e de algodón ou mestura con liño e non abrigalos demasiado.

Crema cun factor alto de protección, un chapeu e a gozar do verán!!







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