Estando en plena ola de calor os queremos recordar unas indicaciones básicas a seguir con las personas dependientes:
- Evitar salir de casa o realizar actividades (paseos) a las horas más calurosas.
- Uso de sombreros/gorros y ropa ligera, especialmente de lino o algodón, y que quede holgada.
- El calzado cómodo y fresco. No estaría recomendado el uso de chanclas o zuecos, ya que podría aumentar el riesgo de caídas.
- Las comidas deben ser ligeras y frescas, especialmente con una base acuosa para ayudar a la correcta hidratación. Podemos recurrir a sopas frías, gelatinas, gazpacho, ensaladas de verduras y frutas…
- Y ofrecer agua cada poco ya que las personas mayores pueden deshidratarse de manera muy rápida.
- Estar pendiente de su estado corporal ya que pueden sufrir un golpe de calor y no ser capaces de reaccionar o comunicarnos su malestar.
