Pérdidas en tiempos del covid

Hoy hablamos de las pérdidas de seres queridos👨‍👩‍👧. Estas arrastran consigo un dolor, y una sensación de vacío indudable, y en esta situación de alarma que estamos viviendo, resulta más difícil poder sobrellevar los sentimientos y emociones que afloran. Aunque cada persona afronta de una manera la pérdida, el proceso de duelo por el que pasamos, requiere de una carga más psicológica🧠, ya que a las emociones del duelo (negación,ira,tristeza…) se le suman otras emociones provocadas por el confinamiento, por no poder compartir cercanía, contacto en la familia, por no poder llevar de forma natural las despedidas…
Ante todas estas situaciones nuevas surge una pregunta ¿cómo dejar de sentir este dolor? No podemos hacer que desaparezca, pero sí podemos aliviar algunas emociones, modular su intensidad, y dejar que aparezcan otras emociones. Algunos aspectos que podrían ayudarnos son:

📍 Identificar, expresar y validar las emociones que sentimos💭: Estar triste, enfadado… es una emoción propia de una situación de pérdida, y hablar💬 sobre ello, puede ayudarnos a aceptar una nueva situación.
📍 Compartir tiempo con uno mismo, pero también con los cercanos: compartir los mismos sentimientos con personas queridas puede aliviar la sensación de dolor, ya sea de una manera presencial👥 o telemática.🤳
📍 Realizar algún ritual de despedida, nos puede ayudar aceptar la pérdida de esa persona.
📍 Solicitar ayuda o apoyo psicológico profesional.

⚠️Sin embargo, no debemos olvidar que cada persona pasa por su proceso de duelo de una manera diferente, y entender lo sentimientos y emociones de cada uno, es el primer paso para afrontar y superar pérdidas.💜🧡